【家庭教育指导服务】依法守护伴成长，户外赋能润心田——怀岭家教微课+实践活动（31—35场

2026年“怀岭家教微课+实践”活动

卢泽源讲师以“拥抱户外，守护成长——未成年人心理健康与户外活动”为主题，从当前未成年人心理健康面临的学业负担重、网络依赖深、社交抗挫弱等现状切入，系统阐述了户外活动对心理健康的积极影响。他围绕认知发展、情绪管理、社交能力、意志品质四大维度展开讲解：户外探索能拓宽视野、激发求知欲；自然环境能有效缓解压力、释放焦虑；集体户外活动能培养团队协作与沟通能力；户外挑战能锤炼毅力与责任感。在互动环节，卢讲师引导家长们结合自身家庭实际，分享孩子在户外活动中的表现与变化，共同探讨如何利用乡村自然资源为孩子创造更多户外体验机会。他呼吁家长们转变“重学习、轻实践”的观念，从周末带孩子爬一次山、在田间观察一次昆虫开始，让自然成为孩子最好的成长课堂。

彭登讲师以“幸福从‘心’开始”为主题，带领家长探索意识与潜意识的心理奥秘，解析日常生活中“知道却做不到”的心理困局。在互动环节，彭讲师带领家长亲身体验“手指伸长”活动——通过简单的心理暗示与专注训练，让手指在潜意识作用下真实变长，直观感受潜意识对身体的强大影响力。随后，她传授了“生理平衡法”这一实用情绪调节技术，指导家长通过特定的呼吸节奏与身体动作，快速平复紧张、焦虑等负面情绪，恢复身心平衡。家长们纷纷表示，这种方法简单易学、效果明显，回家后可以随时运用，帮助自己在压力面前保持冷静与从容。